亚健康症状
1.心脏病、焦虑、心悸、睡眠不足
主要症状是心悸、气短、胸闷、烦躁，很多人还会出现失眠多梦、心情不好、容易发脾气等症状，这类人情绪存在问题，处于亚健康状态。
2.舌红苔白，口苦大便干燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦，咽干，大便干燥，特别是有些男性小便时经常疼痛，这是因为内热盛，这些问题也属于亚健康问题。
3. 出汗和经常感冒
很多人经常自汗、夜汗、大汗淋漓，一不注意就会着凉感冒，很多人因为抵抗力差，身体虚弱，容易生病。
4.面色暗沉，眼周暗淡。
面色暗淡、憔悴，眼周特别是眼底呈暗青色。面色不好不是休息不好，而是体内的毒素排不出来，很多人面色不好，原因很多，也是亚健康的常见问题。
亚健康调理食谱
1. 番茄银耳汤
材料：水浸银耳1朵，番茄1个，冰糖适量。
制法：将泡好的银耳放入砂锅内煮至稠软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳汤内煮沸，加适量冰糖调味即可食用。
2. 糯米百合杏粥
材料：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克
做法：将全部材料洗净，煮成粥即可食用。
3. 莲子糕
材料：莲子50克，白茯苓30克，山药50克，糯米50克，大米30克，白糖适量。
做法：将所有材料蒸熟，每日食用。
功效：延年益寿，宁心养心。
4、西洋参粥
原料：西洋参，大米，肉。
做法：可以加点西洋参煮粥或者炖汤。
功效：西洋参所含的皂苷具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力，还能镇静、温和滋补。
当平时出现以上亚健康症状的时候，要及时采取一定的方法进行制止，可以采取一定的饮食方法来进行调节，比如多吃西红柿银耳汤或者吃一些莲子糕等，这些食物可以很好的治疗亚健康症状，对身体很有好处，平时要多注意。
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