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  • 运动前后怎么吃?这篇文章告诉你

    运动前后如何饮食?读这篇文章就知道了

    运动前后吃东西会不会发胖影响减肥?减肥和运动前后吃东西其实并不冲突。如果运动后感觉饥饿,距离晚餐时间还有很长一段时间,适量的膳食补充可以提高肌肉恢复速度,帮助更好地控制下一餐的食量,避免暴饮暴食。如果是出去随便走走,或者骑自行车买菜,当然是不需要吃东西的。但如果是跑步、做阻力运动,空腹运动会降低健身效率。虽然有研究表明空腹运动会增加脂肪消耗,但为了避免低血糖,还是建议运动前适量运动。

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    早上锻炼和晚上锻炼哪个更好?

    在健身房运动后头疼_健身就头痛_健身完了头痛

    除非办公室里(或办公室楼下)有健身房,一般来说,大部分上班族一般都是在早上和晚上运动,也就是上班前和下班后。那么,到底是早上运动好,还是晚上运动好呢?图片来源:图虫创意一直以来,两边都有不少支持者。“早派”认为,早上新陈代谢最活跃,运动减脂效果好,还能开启一天的精神状态。晚上,接近休息时间,运动不符合生理规律,还会引发失眠。“晚派”则认为,起床后立即运动,不仅容易发生低血糖,还容易引发心脑血管疾病。

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    我是一名 62 岁的妇女,每天都会举重。

    健身完了头痛_健身就头痛_在健身房运动后头疼

    这是李真,今年已经62岁了。今年是她健身的第七个年头。因为健身,她的62岁或许和大多数人想象的不一样。近日,她在社交媒体上晒出自己的照片,有人怀疑她伪造年龄,也有人告诉她这个年纪就该低调,不要在网上露面。当然,她收获的更多是善意和赞美。很多人评论说:“看到你的状态,感觉变老也没那么可怕。”下面是李真的自述,我在健身房见过的最老的人是76岁,孩子上大学之后才正式开始健身,不再有照顾孩子的责任。

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    过度健身会影响男人的阳刚之气吗?

    大家好,这里是丁香医生每日健康小贴士专栏。今天是世界男性健康日,我们来聊聊健身会不会影响性功能。健身的好处多多,除了能让自己保持健康,还能拥有让女生尖叫的令人羡慕甚至完美的身材。但听说过度健身可能会影响男性的勃起功能。那些长期过度运动的男生,虽然大块头肌肉让人羡慕,但在床上的表现却远不如其他适度运动的男性。这是真的吗?首先不用担心,过度运动不会影响性生活。

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