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  • 想要在家锻炼?这些运动器材种类你一定要知道

    运动的好处数不胜数,现在人们也知道了运动的重要性,因此更多的人想要购买运动器材,但是由于对这方面的知识了解不多,所以往往不知道该如何选择。接下来,我们就来详细了解一下运动器材的主要种类吧。

    健身器材的种类很多,大致可以分为三类

    虽然目前市面上健身器材的种类有近百种,但大致可以分为三类:

    ①全身健身器材:如10项综合训练器材、家用16功能健身器材等;

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    ②局部健身器材:如健身车、划船机、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、负重拉力器、提踵机等;

    ③小型健身器材:比如我们熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身片、弹力棒、握力器等。

    (1)全身健身器材

    它是一种综合训练器械;可供多人同时在同一台器械上进行循环或选择性练习。这类健身器材体积大,功能较多,价格昂贵,适合健身中心、康复中心以及政府或学校健身房使用。需要注意的是,多功能跑步机虽然是全身健身器材,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬踏、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积不是很大,也适合家庭健身房使用。

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    (二)当地健身器材

    它们大多是专用训练器材,结构紧凑,占地约1平方米。大部分可以折叠,有的也颇具​​趣味性。其功能比较单一,主要以局部肌肉群的训练为主。这类器材既有以配重、液压缸为重载的动力型器材,也有自带动力、不需要拆装的非动力型器材。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,让锻炼者自己掌控运动量。因此颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。

    (3)小型健身器材

    虽然体型小,但锻炼价值却不低。就拿可调式哑铃来说,它不但适合不同年龄、性别、体质的人,而且可以锻炼全身各部位肌肉,也是健美爱好者的必备器材。再如弹簧拉力器,它轻巧紧凑,价格便宜,便于存放和携带;还能达到健身强身的目的。健身球等小型健身器材最适合中老年人使用。

    一般来说,运动器材大致有三种类型,分别是:全身健身器材、小型健身器材、局部健身器材,想要运动的朋友可以根据自己的喜好、需求、经济条件来选择适合自己的。

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